Hello les collègues,
Tendinites et autres problèmes d’articulation sont graves pour notre métier et peuvent nous poser un énorme problème pour la suite de l’activité si nous sommes déclarés inapte car trop cassé.
La santé, à l’image des dents, sa se prend en charge en amont et non pas lorsque le problème survient.
J’ai moins de 30 ans donc mon capital santé osseux est encore bien en forme et mes collaborateurs aussi dans l’ensemble.
J’ai deja eu des crampes (a la jambe c’est Fatal tu gesticules dans tout les sens...) en revanche et des maux de dos (je dirais casi chronique après 9h de conduite sur 2 jours ou 4/6h de trajet long sur plusieurs jours. Un peu de repos après chaque mission de ce type me permet de récupérer.
- En général je m’allonge sur le dos, les deux paumes des mains sur le ventre (conseil de mon ostheo).
- J’ai pris un bon forfait de mutuel en faisant attention a ce type de remboursement et en veillant à avoir au moins 2/3 séances au 3/4 remboursées dans l’année.
- Je me suis arrangé avec mon ostheopate et je lui prend des forfaits par 10 séances, je réfléchi maintenant comment en faire profiter à mes collaborateurs.
- J’ai montré à mon ostheopate ma position de conduite qu’il m’a corrigé pour avoir la position type idéale pour éviter de ramasser ! Vous lui demandez de descendre pour vous conseiller, s’il dit non vous insistez ! N’oubliez pas de lui filer un petit billet de 20€ pour le service. La reconnaissance sa coute cher mais sa paye croyez moi !
- Je remonte mon torse et pose ma tête sur l’appui tête lorsque je suis seul en voiture ou devant la télé. Sa paraît inconfortable mais sa repose les vertèbres qui vous fatiguent énormément puisqu’elles subissent pendant 7/8h chaque jours la pression de tenir votre tête crispée par ce qu’il se passe dans votre environnement.
- Je prends une pause toutes les 2h de conduite quand le temps me le permet (parfois j’ai 4/5h à faire tirer sur l’autoroute seul alors je m’arrête pas). Je m’arrête aux toilettes, je prends un café, fume ma clope mais surtout surtout je fais bouger mes jambes comme au foot à l’époque avant le début du match. Faire des mouvements de flexions ou autre. Moi en général je fais juste trembles mes jambes je fais pas de flexion.
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