Vous consultez : Réglage poste de conduite

[Kizner]

Bonjour à tous,
J'ai des douleurs et des gênes partout suite à mon premier mois de travail léger (6h par jour).
J'ai essayé plusieurs réglages mais je ne sais pas ce que s'est un bon réglage et si ma voiture (corolla) est adaptée à ma morphologie (1m80 longues jambes).
J'essaie de trouver un spécialiste qui m'aider à trouver le bon réglage. Quelqu'un a eu ce genre de problème ? Quelqu'un a trouvé un spécialiste (ergothérapeute, kiné, autre...) ?
Merci bien,

 

[Kiyovu]

Le véhicule, élément essentiel de notre profession, est un endroit où on passe au minimum 10-12 heures par jour se doit d'être confortable, pas seulement pour les passagers mais surtout pour les chauffeurs.
Les rageux qui disent qu'on fait le même chiffre d'affaire en Zoé ou en Tesla, c'est vrai.
La seule différence c'est qu'en fin de journée on n'est moins cassé physiquement en Tesla qu'en Zoé ou en Corolla.

 

[Réda4]

Bonjour à tous,
J'ai des douleurs et des gênes partout suite à mon premier mois de travail léger (6h par jour).
J'ai essayé plusieurs réglages mais je ne sais pas ce que s'est un bon réglage et si ma voiture (corolla) est adaptée à ma morphologie (1m80 longues jambes).
J'essaie de trouver un spécialiste qui m'aider à trouver le bon réglage. Quelqu'un a eu ce genre de problème ? Quelqu'un a trouvé un spécialiste (ergothérapeute, kiné, autre...) ?
Merci bien,

Il est vrai que la Corolla est très basse. Je fais 1m80 et j'ai des problème de dos depuis une dizaine d'année. Les premiers temps j'avais tellement mal en fin de journée que j'avais décidé de la vendre et j'avais même passé une annonce... Entretemps j'ai continué à l'utiliser ... et au fil des semaines mon dos s'est adapté... Je n'ai plus mal mais j'utilise toujours deux coussins et au début j'utilisais une ceinture lombaire de très bonne qualité qui me faisait du bien ...

 

[Kiyovu]

Tu as quel âge ?

 

[Kizner]

Au fait, pendant quelques jours problèmes surtout au bas du dos. Après changement de réglage et mise en place de coussins s'est passé. Mais au bout d'un mois c'était les épaules et les coudes jusqu'à ne plus pouvoir conduire. Suite à ça j'ai commencé à revoir le réglage et du coup douleurs et gênes un peu partout, la toute dernière est au mollet

Messages Fusionnés Aujourd'hui à 19:30

Tu as quel âge ?

40

 

[Kiyovu]

L'idéal est de régler le siège le plus haut possible en gardant un espace le plus large pour les jambes et les pieds, n'hésites pas à reculer un peu le siège, raf du passager derrière toi, et l'idée des coussins lombaires est excellente mais lors de l'achat de ton prochain véhicule, privilégie le comfort côté conducteur, c'est la base.....le comfort passager passe loin derrière. La course à 9 euros restera la même pour ton chiffre.
Le plus important est ta condition physique

 

[fabwfs]

Le confort de la voiture y fait mais y'a pas de miracle, rester assis longtemps tous les jours n'est pas bon pour la santé dans tous les cas, surtout quand tu ajoutes à ça les chocs qu'on reçoit en permanence dans le dos (merci les pavés parisiens).

Perso j'ai une tendinite à l'épaule droite depuis 4~5 ans, par moment ça va mieux mais ça fini toujours par revenir, et j'ai régulièrement des douleurs dans la jambe droite (je pense qu'on doit être assez nombreux dans ce cas).
Depuis environ deux ans, j'ai eu une gène dans le bas du ventre côté droit qui plusieurs fois a évolué vers une douleur très vive au niveau du bas du dos, j'ai vu 4 médecins et eu autant de diagnostic différents.
Le seul truc qui m'a aidé un peu c'est les conseils du dernier que j'ai vu, qui est un peu le seul a avoir pris en compte le fait que je sois VTC. Il m'a dit de me lever et marcher dès que possible dans ma journée de travail (même autour de la voiture), et de faire des étirements tous les jours.
Avec ça, la gène s'est bien atténuée et je n'ai pas eu de crise de douleur vive depuis, après il m'a dit qu'il y avait très peu de chances que ça disparaisse totalement tant que je ferai ce métier (pareil pour mon épaule d'ailleurs).

Enfin perso je serai à ta place, j'irai consulter, même si j'ai du voir plusieurs médecins, j'ai fini par en trouver un qui m'a aidé à soulager le problème.

 

[Wenz]

Essayes de chercher s’il y a des amortisseurs plus souples pour la corolla.
J’avais une Auris c’était très dure d’enchaîner les heures dans Paris avec les pavés et les dos d’ânes.
Je suis passé à une tesla M3 c’est mieux mais les suspensions sont quand même très raides et à la fin de la journée ça se ressent au niveaux dés lombaires.
Depuis que j’ai remplacé les amortisseurs d’origine par des plus souples ça va beaucoup mieux

 

[Flo78]

Au fait, pendant quelques jours problèmes surtout au bas du dos. Après changement de réglage et mise en place de coussins s'est passé. Mais au bout d'un mois c'était les épaules et les coudes jusqu'à ne plus pouvoir conduire. Suite à ça j'ai commencé à revoir le réglage et du coup douleurs et gênes un peu partout, la toute dernière est au mollet

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Salut K @Kizner

Alors, question dos, je suis bien placé pour pouvoir t'en parler :
43 ans, discopathie dégénérative en L4L5 + hernie discale + lombalgies chroniques
Comment te dire que j'en connais un rayon.

Voici quelques éléments de réponse à tes questions et pour essayer d'améliorer ton quotidien :
position du dossier la plus droite possible. Surtout pas de position avachie dans ton siège.
coussin en mousse à mémoire de forme avec décharge du coccyx. Ça limite les remontées de vibrations dans la colonne vertébrale. Tu en trouveras sur Temu pour environ 10€.
séances d'étirements TOUS les jours, à la fin de ton service. + renforcement musculaire des abdos et dorsaux. Un kiné m'a rédigé un programme sur mesure qui me prends 30 minutes à 1heure chaque soir.
et dernière chose...pour réduire la douleur et éviter de prendre des antalgiques : achète toi un electrostimulateur TENS. Séance de 45 minutes après ta séance d'étirements. C'est radical et scientifiquement prouvé. Tu peux même te le faire prescrire par ton médecin généraliste et l'appareil te sera remboursé par la CPAM.
Le TENS à changé mon quotidien. Et tu peux également coler tes patch avant de monter en voiture et te faire une séance pendant ton service.

Si tu veux des infos plus précises n'hésite pas

 

[Kiyovu]

On n'est quand même que des esclaves de la route, ce métier est vraiment un bagne.